堺お腹やせ・ウエストくびれダイエット!好きなお餅を我慢せずに食べれます。

 堺お腹やせ・ウエストくびれダイエット!好きなお餅を我慢せずに食べれます。

 

こんにちは、富山史子です。

あなたも好きな物を我慢しないで、ダイエットを楽しむことが出来ます。

北花田から通って下さっているアラサーのTさま1月末挙式を迎えられます。

あと1ヶ月を切りました。

毎回、ドンドン美しくなっていますよ~♪

今彼女の注意は、お餅!爆笑

彼女、とってもお餅が好きなのです。

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お餅は食べ過ぎると太ります。

糖質ですからね、脂肪になりやすいのです。

それを防ぐには、血糖値を急激に上昇させない食べ方をすればよいのです。

そして、同じお餅でも玄米餅だと血糖値の上昇が緩やかです。

お餅もセレクトしましょうね。

そして、お餅をどんな風に食べるかですよ。^^

血糖値を緩やかにする食べ物と一緒に食べるといいのです。

大根おろしや海苔と一緒に食べることをおススメします。

とくに、1番よいのは、海苔です。

海苔は、食物繊維なので小腸で糖分や脂肪分の吸収を抑える働きがあります。

お餅を海苔に巻いて食べると好きな物をガマンしなくてすみますね。^^

好きな物をガマンするのではなく、アレンジして脂肪になりにくい=血糖値を急上昇させないものと一緒に食べることが大事なのです。

食べ方を工夫するだけで欲求を我慢することはないのです。

ただし、食べ過ぎはダメですよ~爆笑

彼女も今は、ご自身の習慣を意識してカラダ調整をして下さっています。

好きな物を我慢するとストレスになりますからね。

セレクト上手になってちょっとアレンジするとダイエットも楽しいですよ。♪

あなたもストレスを抱えることなくスレンダースタイルになれますよ

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